武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Chan, Chin Tang
总成绩
01:27:21
综合分
83
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 480 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
77
推雪橇
91
拉雪橇
100
波比跳
88
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
71
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:31组内第 48/478
100
已超出 -41s
2
推雪橇
3:25组内第 111/476
91
已超出 -6s
3
墙球
6:06组内第 116/480
90
已超出 -6s
4
波比跳
4:52组内第 123/480
88
已超出 ±0s
5
滑雪机
4:42组内第 209/480
77
落后 +11s
6
沙袋弓步待提升
5:41组内第 237/480
71
落后 +52s
7
划船机待提升
5:12组内第 307/480
69
落后 +25s
8
农夫行走待提升
2:27组内第 279/480
68
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -54s
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +9:03
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:27:06
↑ 5 名
超过 78%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:26:50
↑ 6 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:47
↑ 6 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:54→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:12→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:27→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:41→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:06→6:06这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。