武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
孔, 俊伟
总成绩
01:27:36
综合分
87
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 480 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
85
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
55
划船机
100
农夫行走
82
沙袋弓步
87
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:54组内第 34/476
100
已超出 -37s
2
拉雪橇
4:24组内第 39/478
100
已超出 -48s
3
划船机
4:31组内第 32/480
100
已超出 -16s
4
墙球
5:38组内第 74/480
96
已超出 -34s
5
沙袋弓步
4:52组内第 130/480
87
落后 +3s
6
滑雪机待提升
4:35组内第 159/480
85
落后 +4s
7
农夫行走待提升
2:06组内第 160/480
82
落后 +7s
8
波比跳待提升
7:51组内第 391/480
55
落后 +2:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -39s
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +9:18
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:26:49
↑ 9 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:27:23
↑ 3 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:27:08
↑ 8 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:05→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:35→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:51→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:06→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。