武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
王, 佳
总成绩
02:12:56
综合分
55
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 239 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
77
推雪橇
34
拉雪橇
42
波比跳
88
划船机
66
农夫行走
37
沙袋弓步
53
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:33组内第 57/239
88
已超出 -2s
2
滑雪机
5:26组内第 95/239
77
落后 +12s
3
划船机
6:06组内第 181/239
66
落后 +42s
4
沙袋弓步
7:20组内第 208/239
53
落后 +2:49
5
墙球
10:51组内第 188/239
43
落后 +5:03
6
拉雪橇待提升
10:21组内第 218/239
42
落后 +4:32
7
农夫行走待提升
3:51组内第 228/239
37
落后 +1:47
8
推雪橇待提升
5:55组内第 226/239
34
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +39:04
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +48:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 2:12:20
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:12:33
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:11:54
↑ 1 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:08→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:55→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:21→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:06→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:51→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:20→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
10:51→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分3秒），稳步巩固成绩。