武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
徐, 尚前
总成绩
01:56:11
综合分
57
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 480 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
26
拉雪橇
50
波比跳
80
划船机
62
农夫行走
45
沙袋弓步
47
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:23组内第 182/480
80
落后 +31s
2
墙球
7:33组内第 220/480
75
落后 +1:21
3
滑雪机
4:51组内第 272/480
69
落后 +20s
4
划船机
5:52组内第 442/480
62
落后 +1:05
5
拉雪橇
8:33组内第 422/478
50
落后 +3:21
6
沙袋弓步待提升
8:08组内第 424/480
47
落后 +3:19
7
农夫行走待提升
3:25组内第 437/480
45
落后 +1:26
8
推雪橇待提升
7:30组内第 453/476
26
落后 +3:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +27:56
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +37:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:55:26
↑ 6 名
超过 22%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:55:50
↑ 4 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:55:22
↑ 6 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:26→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:30→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:33→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分21秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:23→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:52→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:25→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:08→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:33→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。