武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
叶, 雪飞
总成绩
01:28:20
综合分
83
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 480 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
92
推雪橇
63
拉雪橇
81
波比跳
96
划船机
81
农夫行走
65
沙袋弓步
88
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:18组内第 70/480
96
已超出 -34s
2
滑雪机
4:28组内第 102/480
92
已超出 -3s
3
墙球
6:11组内第 119/480
89
已超出 -1s
4
沙袋弓步
4:50组内第 125/480
88
落后 +1s
5
拉雪橇待提升
5:38组内第 171/478
81
落后 +26s
6
划船机
4:53组内第 163/480
81
落后 +6s
7
农夫行走待提升
2:35组内第 320/480
65
落后 +36s
8
推雪橇待提升
4:45组内第 312/476
63
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +5s
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +10:02
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:51
↑ 10 名
超过 77%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:28:04
↑ 3 名
超过 75%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:46
↑ 10 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:23→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:45→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:38→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:53→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:35→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:11→6:11这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。