武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
徐, 佳贤
总成绩
01:36:22
综合分
87
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 239 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
95
推雪橇
88
拉雪橇
100
波比跳
86
划船机
90
农夫行走
66
沙袋弓步
93
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:38组内第 10/239
100
已超出 -1:11
2
滑雪机
5:08组内第 44/239
95
已超出 -6s
3
墙球
5:20组内第 38/239
95
已超出 -28s
4
沙袋弓步
4:15组内第 36/239
93
已超出 -16s
5
划船机
5:22组内第 56/239
90
已超出 -2s
6
推雪橇待提升
3:08组内第 61/239
88
已超出 ±0s
7
波比跳待提升
5:42组内第 66/239
86
落后 +7s
8
农夫行走待提升
2:39组内第 158/239
66
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +2:30
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +11:40
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:36:06
↑ 3 名
超过 70%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:48
↑ 4 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:36:03
↑ 3 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:24→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:08→2:45P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:45），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:42→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:39→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。