武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
熊, 斌
总成绩
02:39:37
综合分
30
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 480 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
58
推雪橇
15
拉雪橇
24
波比跳
15
划船机
63
农夫行走
15
沙袋弓步
21
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:46组内第 431/480
63
落后 +59s
2
滑雪机
5:55组内第 465/480
58
落后 +1:24
3
拉雪橇
11:19组内第 467/478
24
落后 +6:07
4
沙袋弓步
10:44组内第 468/480
21
落后 +5:55
5
推雪橇待提升
9:07组内第 467/476
15
落后 +5:36
6
波比跳待提升
12:54组内第 474/480
15
落后 +8:02
7
农夫行走
5:21组内第 476/480
15
落后 +3:22
8
墙球待提升
20:12组内第 468/480
15
落后 +14:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +71:22
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +81:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:01 → 总成绩 2:37:36
↑ 3 名
超过 2%
波比跳 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:38:20
↑ 3 名
超过 2%
推雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:38:42
↑ 2 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:18→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:07→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
11:19→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:54→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
5:21→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
10:44→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分55秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
20:12→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。