武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
张, 子琪
总成绩
01:53:35
综合分
64
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 239 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
72
推雪橇
72
拉雪橇
54
波比跳
53
划船机
66
农夫行走
67
沙袋弓步
57
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:31组内第 113/239
72
落后 +17s
2
推雪橇
3:36组内第 109/239
72
落后 +28s
3
墙球
7:36组内第 124/239
68
落后 +1:48
4
农夫行走
2:37组内第 153/239
67
落后 +33s
5
划船机
6:07组内第 183/239
66
落后 +43s
6
沙袋弓步待提升
6:54组内第 189/239
57
落后 +2:23
7
拉雪橇待提升
9:05组内第 194/239
54
落后 +3:16
8
波比跳待提升
9:10组内第 196/239
53
落后 +3:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +19:43
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +28:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:52:40
↑ 4 名
超过 36%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:52:40
↑ 4 名
超过 36%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:52:54
↑ 2 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:42→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:05→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:10→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:54→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:36→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。