武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
刘, 昊昱
总成绩
01:24:34
综合分
89
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 480 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
91
推雪橇
100
拉雪橇
89
波比跳
80
划船机
98
农夫行走
81
沙袋弓步
95
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:46组内第 21/476
100
已超出 -45s
2
划船机
4:39组内第 63/480
98
已超出 -8s
3
沙袋弓步
4:27组内第 80/480
95
已超出 -22s
4
滑雪机
4:29组内第 107/480
91
已超出 -2s
5
拉雪橇
5:08组内第 113/478
89
已超出 -4s
6
农夫行走待提升
2:07组内第 165/480
81
落后 +8s
7
墙球待提升
6:56组内第 175/480
81
落后 +44s
8
波比跳待提升
5:23组内第 182/480
80
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -3:41
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +6:16
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:02
↑ 4 名
超过 84%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:23:52
↑ 6 名
超过 84%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:24:21
↑ 2 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:07→5'08"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:23→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:07→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:56→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。