武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
程, 亮
总成绩
02:01:42
综合分
46
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 480 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
64
推雪橇
49
拉雪橇
57
波比跳
54
划船机
63
农夫行走
29
沙袋弓步
37
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:25组内第 427/480
64
落后 +54s
2
划船机
5:46组内第 431/480
63
落后 +59s
3
拉雪橇
7:48组内第 387/478
57
落后 +2:36
4
波比跳
7:54组内第 395/480
54
落后 +3:02
5
推雪橇
5:49组内第 401/476
49
落后 +2:18
6
墙球待提升
11:19组内第 381/480
48
落后 +5:07
7
沙袋弓步待提升
9:00组内第 451/480
37
落后 +4:11
8
农夫行走待提升
4:02组内第 465/480
29
落后 +2:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +33:27
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +43:24
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:01:18
↑ 3 名
超过 17%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:00:48
↑ 3 名
超过 17%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:00:34
↑ 3 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
2:37:31→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 115分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:49→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:48→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:54→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:46→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:02→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:00→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:19→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。