武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
朱, 屹
总成绩
01:52:03
综合分
56
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 480 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
68
推雪橇
58
拉雪橇
59
波比跳
50
划船机
66
农夫行走
46
沙袋弓步
39
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:02组内第 338/480
68
落后 +31s
2
划船机
5:29组内第 384/480
66
落后 +42s
3
拉雪橇
7:37组内第 374/478
59
落后 +2:25
4
推雪橇
5:15组内第 361/476
58
落后 +1:44
5
波比跳
8:18组内第 412/480
50
落后 +3:26
6
农夫行走待提升
3:23组内第 432/480
46
落后 +1:24
7
墙球待提升
11:33组内第 389/480
46
落后 +5:21
8
沙袋弓步待提升
8:51组内第 448/480
39
落后 +4:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +23:48
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +33:45
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:51:10
↑ 10 名
超过 28%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:50:54
↑ 11 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:51:43
↑ 3 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:00→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:15→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:37→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:18→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:29→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:23→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:51→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:33→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。