武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
刘, 森
总成绩
02:14:13
综合分
52
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 480 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
67
推雪橇
54
拉雪橇
55
波比跳
16
划船机
66
农夫行走
48
沙袋弓步
51
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:06组内第 356/480
67
落后 +35s
2
划船机
5:25组内第 364/480
66
落后 +38s
3
墙球
8:50组内第 294/480
65
落后 +2:38
4
拉雪橇
8:07组内第 399/478
55
落后 +2:55
5
推雪橇
5:30组内第 387/476
54
落后 +1:59
6
沙袋弓步待提升
7:48组内第 409/480
51
落后 +2:59
7
农夫行走待提升
3:19组内第 429/480
48
落后 +1:20
8
波比跳待提升
11:53组内第 470/480
16
落后 +7:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +45:58
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +55:55
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:13:02
↑ 4 名
超过 9%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:13:53
↑ 2 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:13:26
↑ 2 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:12→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:30→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:07→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:53→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:19→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:48→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:50→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。