武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
万, 文杰
总成绩
01:41:46
综合分
63
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 480 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
63
波比跳
46
划船机
62
农夫行走
78
沙袋弓步
47
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 195/480
78
落后 +12s
2
滑雪机
4:51组内第 272/480
69
落后 +20s
3
推雪橇
4:31组内第 287/476
66
落后 +1:00
4
拉雪橇
7:02组内第 329/478
63
落后 +1:50
5
划船机
5:51组内第 440/480
62
落后 +1:04
6
沙袋弓步待提升
8:09组内第 427/480
47
落后 +3:20
7
波比跳待提升
8:39组内第 424/480
46
落后 +3:47
8
墙球待提升
12:04组内第 397/480
41
落后 +5:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +13:31
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +23:28
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:40:34
↑ 8 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:40:54
↑ 6 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:40:57
↑ 5 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:10→5'01"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:31→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:02→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:39→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:51→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:09→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:04→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。