武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
史, 晓平
总成绩
01:29:29
综合分
84
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 480 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
87
推雪橇
86
拉雪橇
100
波比跳
68
划船机
89
农夫行走
86
沙袋弓步
58
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:31组内第 48/478
100
已超出 -41s
2
墙球
5:33组内第 64/480
97
已超出 -39s
3
划船机
4:46组内第 111/480
89
已超出 -1s
4
滑雪机
4:33组内第 137/480
87
落后 +2s
5
推雪橇待提升
3:36组内第 139/476
86
落后 +5s
6
农夫行走
2:01组内第 136/480
86
落后 +2s
7
波比跳待提升
6:17组内第 275/480
68
落后 +1:25
8
沙袋弓步待提升
7:04组内第 373/480
58
落后 +2:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +1:14
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +11:11
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:28:47
↑ 11 名
超过 74%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:28:51
↑ 9 名
超过 73%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:29:07
↑ 2 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:38→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:36→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:17→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:04→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。