武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Fitzgerald, Ruairi
总成绩
01:24:45
综合分
89
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 480 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
90
推雪橇
78
拉雪橇
100
波比跳
86
划船机
92
农夫行走
100
沙袋弓步
67
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:00组内第 18/478
100
已超出 -1:12
2
农夫行走
1:46组内第 50/480
100
已超出 -13s
3
墙球
5:38组内第 74/480
96
已超出 -34s
4
划船机
4:44组内第 102/480
92
已超出 -3s
5
滑雪机
4:30组内第 114/480
90
已超出 -1s
6
波比跳待提升
4:59组内第 137/480
86
落后 +7s
7
推雪橇待提升
3:55组内第 198/476
78
落后 +24s
8
沙袋弓步待提升
6:08组内第 293/480
67
落后 +1:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -3:30
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +6:27
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:24:08
↑ 7 名
超过 84%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:24:21
↑ 5 名
超过 83%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:15
↑ 6 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:59→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:55→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:59→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:08→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。