武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
刘, 依雪
总成绩
02:21:56
综合分
55
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 239 名同组完赛者
跑步
44
滑雪机
62
推雪橇
70
拉雪橇
68
波比跳
57
划船机
63
农夫行走
41
沙袋弓步
63
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:41组内第 123/239
70
落后 +33s
2
拉雪橇
7:13组内第 137/239
68
落后 +1:24
3
墙球
8:19组内第 142/239
64
落后 +2:31
4
划船机
6:31组内第 217/239
63
落后 +1:07
5
沙袋弓步
6:19组内第 171/239
63
落后 +1:48
6
滑雪机待提升
6:25组内第 220/239
62
落后 +1:11
7
波比跳待提升
8:38组内第 183/239
57
落后 +3:03
8
农夫行走待提升
3:41组内第 222/239
41
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +48:04
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +57:14
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:21:34
↑ 1 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:21:04
↑ 2 名
超过 11%
滑雪机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:21:17
↑ 2 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:39→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:25→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:41→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:13→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:38→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:31→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:41→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:19→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:19→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。