武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Sargeant, Rodney
总成绩
01:28:01
综合分
82
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 480 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
80
推雪橇
73
拉雪橇
96
波比跳
79
划船机
72
农夫行走
97
沙袋弓步
71
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:49组内第 66/480
97
已超出 -10s
2
拉雪橇
4:45组内第 70/478
96
已超出 -27s
3
滑雪机
4:39组内第 191/480
80
落后 +8s
4
波比跳
5:26组内第 185/480
79
落后 +34s
5
墙球
7:13组内第 204/480
78
落后 +1:01
6
推雪橇待提升
4:06组内第 226/476
73
落后 +35s
7
划船机待提升
5:01组内第 228/480
72
落后 +14s
8
沙袋弓步待提升
5:40组内第 235/480
71
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -14s
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +9:43
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:27
↑ 6 名
超过 77%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:31
↑ 5 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:27:36
↑ 4 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:03→5'15"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:39→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:06→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:26→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:01→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:40→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:13→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。