武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Chan, Tak Fai
总成绩
01:24:38
综合分
83
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 480 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
85
推雪橇
82
拉雪橇
95
波比跳
83
划船机
70
农夫行走
69
沙袋弓步
77
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:49组内第 84/478
95
已超出 -23s
2
滑雪机
4:35组内第 159/480
85
落后 +4s
3
波比跳
5:10组内第 159/480
83
落后 +18s
4
推雪橇
3:45组内第 166/476
82
落后 +14s
5
墙球
7:09组内第 197/480
79
落后 +57s
6
沙袋弓步待提升
5:24组内第 193/480
77
落后 +35s
7
划船机待提升
5:04组内第 255/480
70
落后 +17s
8
农夫行走待提升
2:24组内第 263/480
69
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -3:37
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +6:20
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:24:24
↑ 4 名
超过 83%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:08
↑ 6 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:06
↑ 6 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:52→4'59"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 67%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:45→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:10→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:04→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:24→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:24→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:09→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。