武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
黄, 恬恬
总成绩
02:07:24
综合分
65
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 239 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
67
推雪橇
90
拉雪橇
67
波比跳
60
划船机
68
农夫行走
83
沙袋弓步
80
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:04组内第 49/239
90
已超出 -4s
2
农夫行走
2:11组内第 80/239
83
落后 +7s
3
沙袋弓步
4:57组内第 82/239
80
落后 +26s
4
划船机
5:53组内第 151/239
68
落后 +29s
5
滑雪机
5:54组内第 174/239
67
落后 +40s
6
拉雪橇待提升
7:21组内第 143/239
67
落后 +1:32
7
波比跳待提升
8:14组内第 165/239
60
落后 +2:39
8
墙球待提升
8:58组内第 159/239
59
落后 +3:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +33:32
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +42:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:06:30
↑ 4 名
超过 20%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:06:35
↑ 4 名
超过 20%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:06:40
↑ 3 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:53→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:04→3:04这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:21→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:14→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:53→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:57→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:58→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。