武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Godkin, Mary Ann
总成绩
01:47:44
综合分
77
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 239 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
100
推雪橇
80
拉雪橇
66
波比跳
66
划船机
100
农夫行走
85
沙袋弓步
61
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55组内第 5/239
100
已超出 -19s
2
划船机
4:53组内第 2/239
100
已超出 -31s
3
墙球
5:52组内第 64/239
87
落后 +4s
4
农夫行走
2:08组内第 71/239
85
落后 +4s
5
推雪橇
3:22组内第 86/239
80
落后 +14s
6
拉雪橇待提升
7:28组内第 147/239
66
落后 +1:39
7
波比跳待提升
7:30组内第 142/239
66
落后 +1:55
8
沙袋弓步待提升
6:30组内第 175/239
61
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +13:52
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +23:02
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:47:05
↑ 3 名
超过 48%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:46:59
↑ 3 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:46:59
↑ 3 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:09→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:22→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:28→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:30→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:30→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:52→5:52这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。