武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Foglia, Jessica
总成绩
02:11:44
综合分
63
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 239 名同组完赛者
跑步
44
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
70
波比跳
48
划船机
69
农夫行走
66
沙袋弓步
58
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:36组内第 92/239
79
落后 +48s
2
拉雪橇
6:55组内第 123/239
70
落后 +1:06
3
划船机
5:49组内第 140/239
69
落后 +25s
4
滑雪机
5:48组内第 158/239
68
落后 +34s
5
农夫行走
2:38组内第 155/239
66
落后 +34s
6
推雪橇待提升
4:05组内第 161/239
64
落后 +57s
7
沙袋弓步待提升
6:53组内第 188/239
58
落后 +2:22
8
波比跳待提升
9:43组内第 200/239
48
落后 +4:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +37:52
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +47:02
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:10:46
↑ 3 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:11:03
↑ 2 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 2:11:19
↑ 2 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:57→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:48→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:05→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:55→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:43→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:36→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。