武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Chan, Mark
总成绩
02:10:37
综合分
59
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 480 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
64
拉雪橇
57
波比跳
65
划船机
67
农夫行走
59
沙袋弓步
59
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:22组内第 347/480
67
落后 +35s
2
滑雪机
5:13组内第 383/480
66
落后 +42s
3
波比跳
6:38组内第 312/480
65
落后 +1:46
4
推雪橇
4:41组内第 303/476
64
落后 +1:10
5
农夫行走
2:51组内第 374/480
59
落后 +52s
6
沙袋弓步待提升
6:58组内第 368/480
59
落后 +2:09
7
拉雪橇待提升
7:48组内第 387/478
57
落后 +2:36
8
墙球待提升
31:46组内第 478/480
15
落后 +25:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +42:22
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +52:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:11 → 总成绩 2:07:26
↑ 15 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:09:50
↑ 5 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:09:55
↑ 5 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:32→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:41→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:48→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:38→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:22→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:58→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
31:46→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。