武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Wong, Pui Lam
总成绩
01:27:27
综合分
94
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 239 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
94
推雪橇
89
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
86
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:41组内第 11/239
100
已超出 -1:08
2
波比跳
3:33组内第 10/239
100
已超出 -2:02
3
划船机
5:10组内第 23/239
100
已超出 -14s
4
沙袋弓步
3:49组内第 23/239
100
已超出 -42s
5
墙球
5:00组内第 21/239
100
已超出 -48s
6
滑雪机待提升
5:09组内第 49/239
94
已超出 -5s
7
推雪橇待提升
3:07组内第 56/239
89
已超出 -1s
8
农夫行走待提升
2:07组内第 69/239
86
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -6:25
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +2:45
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:27:14
↑ 2 名
超过 87%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:27:08
↑ 2 名
超过 87%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:26:56
↑ 3 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:17→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:09→5:04P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:04），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:07→2:45P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:45），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:07→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。