武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
丁, 栖耶
总成绩
03:04:14
综合分
29
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 64 名同组完赛者
跑步
25
滑雪机
54
推雪橇
15
拉雪橇
29
波比跳
15
划船机
54
农夫行走
50
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:47组内第 64/64
54
落后 +1:53
2
划船机
6:53组内第 64/64
54
落后 +1:52
3
农夫行走
3:52组内第 57/64
50
落后 +1:28
4
拉雪橇
11:51组内第 63/64
29
落后 +6:12
5
推雪橇待提升
12:59组内第 64/64
15
落后 +8:24
6
波比跳待提升
12:17组内第 64/64
15
落后 +8:03
7
沙袋弓步
12:30组内第 64/64
15
落后 +7:39
8
墙球待提升
15:03组内第 60/64
15
落后 +9:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +97:03
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +106:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 3:02:44
↑ 1 名
超过 2%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 3:02:56
↑ 1 名
超过 2%
波比跳 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 3:03:00
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:20:29→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:47→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
12:59→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
11:51→5:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:17→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:53→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:52→2:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
12:30→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分39秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:03→5:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。