武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
郁, 卜凡
总成绩
02:18:40
综合分
44
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 64 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
51
拉雪橇
20
波比跳
50
划船机
80
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:07组内第 22/64
80
落后 +6s
2
滑雪机
5:25组内第 51/64
68
落后 +31s
3
推雪橇
7:37组内第 56/64
51
落后 +3:02
4
波比跳
7:55组内第 58/64
50
落后 +3:41
5
拉雪橇
13:03组内第 64/64
20
落后 +7:24
6
农夫行走待提升
6:07组内第 64/64
15
落后 +3:43
7
沙袋弓步待提升
11:53组内第 63/64
15
落后 +7:02
8
墙球待提升
26:34组内第 64/64
15
落后 +21:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +51:29
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +61:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:39 → 总成绩 2:16:01
↑ 1 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:17:29
↑ 1 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:18:03
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:28→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:37→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
13:03→5:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:55→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:07→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
6:07→2:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
11:53→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
26:34→5:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。