武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
张, 夏训
总成绩
01:25:58
综合分
82
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 134 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
93
推雪橇
90
拉雪橇
65
波比跳
98
划船机
85
农夫行走
70
沙袋弓步
94
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:35组内第 18/134
98
已超出 -27s
2
沙袋弓步
4:23组内第 24/134
94
已超出 -18s
3
滑雪机
4:13组内第 30/134
93
已超出 -5s
4
推雪橇
4:13组内第 29/134
90
已超出 -5s
5
墙球
6:43组内第 37/134
86
落后 +8s
6
划船机待提升
4:36组内第 42/134
85
落后 +2s
7
农夫行走待提升
2:30组内第 69/134
70
落后 +21s
8
拉雪橇待提升
7:48组内第 83/133
65
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +4:48
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +11:57
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:25:11
↑ 3 名
超过 70%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:25:43
↑ 1 名
超过 68%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:25:30
↑ 3 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:30→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:48→6:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:36→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:30→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:43→6:43这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。