武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
徐, 彤
总成绩
01:44:39
综合分
63
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 64 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
70
推雪橇
54
拉雪橇
60
波比跳
69
划船机
70
农夫行走
56
沙袋弓步
61
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:14组内第 39/64
70
落后 +20s
2
划船机
5:16组内第 36/64
70
落后 +15s
3
波比跳
5:50组内第 33/64
69
落后 +1:36
4
沙袋弓步
6:32组内第 47/64
61
落后 +1:41
5
拉雪橇待提升
8:18组内第 47/64
60
落后 +2:39
6
墙球
8:03组内第 41/64
60
落后 +2:32
7
农夫行走待提升
3:37组内第 50/64
56
落后 +1:13
8
推雪橇待提升
7:20组内第 53/64
54
落后 +2:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +17:28
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +27:17
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:43:55
↑ 2 名
超过 33%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:44:17
↑ 2 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:43:49
↑ 2 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:04→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:14→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:20→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:18→5:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:50→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:16→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:37→2:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:32→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:03→5:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。