武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
徐, 阳
总成绩
01:53:47
综合分
58
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 134 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
83
推雪橇
72
拉雪橇
48
波比跳
40
划船机
69
农夫行走
57
沙袋弓步
30
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 47/134
83
落后 +4s
2
推雪橇
5:04组内第 64/134
72
落后 +46s
3
划船机
4:48组内第 77/134
69
落后 +14s
4
墙球
9:30组内第 93/134
61
落后 +2:55
5
农夫行走
3:09组内第 102/134
57
落后 +1:00
6
拉雪橇待提升
10:00组内第 114/133
48
落后 +3:59
7
波比跳待提升
7:14组内第 120/134
40
落后 +3:12
8
沙袋弓步待提升
9:28组内第 125/134
30
落后 +4:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +32:37
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +39:46
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:52:50
↑ 1 名
超过 15%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:53:04
↑ 1 名
超过 15%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:52:47
↑ 1 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:36→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:22→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:04→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:00→6:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:14→4:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:48→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:09→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:28→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:30→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分55秒），稳步巩固成绩。