武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
张, 杨
总成绩
01:46:18
综合分
60
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 64 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
70
推雪橇
62
拉雪橇
62
波比跳
60
划船机
66
农夫行走
69
沙袋弓步
40
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:13组内第 38/64
70
落后 +19s
2
农夫行走
2:51组内第 33/64
69
落后 +27s
3
划船机
5:37组内第 51/64
66
落后 +36s
4
推雪橇
6:30组内第 44/64
62
落后 +1:55
5
拉雪橇
7:57组内第 42/64
62
落后 +2:18
6
波比跳待提升
6:52组内第 48/64
60
落后 +2:38
7
沙袋弓步待提升
8:24组内第 57/64
40
落后 +3:33
8
墙球待提升
11:40组内第 58/64
28
落后 +6:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +19:07
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +28:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:45:08
↑ 1 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:45:28
↑ 1 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:45:37
↑ 1 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:59→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:30→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:57→5:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:52→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→2:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:24→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:40→5:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。