武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
卢, 蕾
总成绩
01:30:59
综合分
80
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 64 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
70
拉雪橇
93
波比跳
70
划船机
70
农夫行走
96
沙袋弓步
100
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:09组内第 7/64
100
已超出 -42s
2
农夫行走
2:15组内第 9/64
96
已超出 -9s
3
拉雪橇
5:20组内第 15/64
93
已超出 -19s
4
墙球
5:32组内第 17/64
88
落后 +1s
5
推雪橇待提升
5:36组内第 32/64
70
落后 +1:01
6
波比跳待提升
5:46组内第 32/64
70
落后 +1:32
7
划船机
5:14组内第 32/64
70
落后 +13s
8
滑雪机待提升
5:16组内第 44/64
69
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +3:48
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +13:37
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:27
↑ 2 名
超过 70%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:24
↑ 2 名
超过 70%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:25
↑ 2 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:48→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:16→4:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:36→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:46→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:14→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:15→2:15这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。