武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
朱, 霖君
总成绩
01:29:53
综合分
71
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 134 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
84
推雪橇
84
拉雪橇
71
波比跳
66
划船机
67
农夫行走
33
沙袋弓步
70
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 44/134
84
落后 +3s
2
推雪橇
4:30组内第 42/134
84
落后 +12s
3
拉雪橇
7:01组内第 65/133
71
落后 +1:00
4
沙袋弓步
5:35组内第 69/134
70
落后 +54s
5
墙球
8:04组内第 66/134
70
落后 +1:29
6
划船机待提升
5:01组内第 104/134
67
落后 +27s
7
波比跳待提升
5:05组内第 78/134
66
落后 +1:03
8
农夫行走待提升
4:06组内第 128/134
33
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +8:43
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +15:52
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:29:28
↑ 2 名
超过 62%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:29:22
↑ 2 名
超过 62%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:29:23
↑ 2 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:12→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:21→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:30→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:01→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:05→4:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:01→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
4:06→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:04→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。