武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
樊, 镭
总成绩
01:38:40
综合分
69
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 134 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
70
波比跳
50
划船机
75
农夫行走
95
沙袋弓步
61
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:01组内第 20/134
95
已超出 -8s
2
划船机
4:42组内第 60/134
75
落后 +8s
3
墙球
7:52组内第 58/134
73
落后 +1:17
4
拉雪橇
7:05组内第 67/133
70
落后 +1:04
5
滑雪机
4:43组内第 103/134
68
落后 +25s
6
推雪橇待提升
5:20组内第 76/134
68
落后 +1:02
7
沙袋弓步待提升
6:36组内第 102/134
61
落后 +1:55
8
波比跳待提升
6:31组内第 114/134
50
落后 +2:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +17:30
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +24:39
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:38:01
↑ 3 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:38:00
↑ 3 名
超过 41%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:38:08
↑ 3 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:40→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:20→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:05→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:31→4:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:42→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:36→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:52→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。