武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 炀炀
总成绩
02:39:16
综合分
50
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 134 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
70
推雪橇
65
拉雪橇
50
波比跳
35
划船机
69
农夫行走
74
沙袋弓步
15
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:25组内第 58/134
74
落后 +16s
2
滑雪机
4:33组内第 73/134
70
落后 +15s
3
划船机
4:50组内第 78/134
69
落后 +16s
4
墙球
8:11组内第 69/134
69
落后 +1:36
5
推雪橇
5:44组内第 87/134
65
落后 +1:26
6
拉雪橇待提升
9:46组内第 111/133
50
落后 +3:45
7
波比跳待提升
7:34组内第 125/134
35
落后 +3:32
8
沙袋弓步待提升
13:22组内第 134/134
15
落后 +8:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +78:06
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +85:15
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:37:56
↑ 1 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:38:31
↑ 1 名
超过 3%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:38:17
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:31:31→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:44→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:46→6:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:34→4:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:50→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
13:22→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:11→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。