武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 潇
总成绩
02:21:15
综合分
43
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 134 名同组完赛者
跑步
37
滑雪机
70
推雪橇
41
拉雪橇
19
波比跳
39
划船机
69
农夫行走
53
沙袋弓步
23
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:33组内第 73/134
70
落后 +15s
2
划船机
4:51组内第 83/134
69
落后 +17s
3
农夫行走
3:19组内第 115/134
53
落后 +1:10
4
推雪橇
7:48组内第 119/134
41
落后 +3:30
5
波比跳
7:19组内第 122/134
39
落后 +3:17
6
墙球待提升
13:24组内第 119/134
32
落后 +6:49
7
沙袋弓步待提升
10:16组内第 129/134
23
落后 +5:35
8
拉雪橇待提升
13:36组内第 128/133
19
落后 +7:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +60:05
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +67:14
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 2:19:53
↑ 3 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:20:13
↑ 3 名
超过 6%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:19:55
↑ 3 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:37→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:48→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
13:36→6:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:19→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分17秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:19→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:16→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:24→6:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。