武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
王, 瑾
总成绩
01:27:11
综合分
82
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 64 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
74
推雪橇
74
拉雪橇
82
波比跳
96
划船机
70
农夫行走
95
沙袋弓步
70
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:45组内第 12/64
96
已超出 -29s
2
农夫行走
2:16组内第 11/64
95
已超出 -8s
3
墙球
5:52组内第 20/64
83
落后 +21s
4
拉雪橇
6:04组内第 22/64
82
落后 +25s
5
滑雪机
5:07组内第 26/64
74
落后 +13s
6
推雪橇待提升
5:23组内第 30/64
74
落后 +48s
7
划船机待提升
5:15组内第 35/64
70
落后 +14s
8
沙袋弓步待提升
5:29组内第 31/64
70
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
你已快出 ±0s
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +9:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:38
↑ 2 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:26:39
↑ 2 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:26:39
↑ 2 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:05→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:07→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:23→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:04→5:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:15→5:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:29→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:52→5:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。