武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 丹丹
总成绩
01:29:46
综合分
78
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 64 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
90
推雪橇
90
拉雪橇
79
波比跳
67
划船机
74
农夫行走
51
沙袋弓步
66
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:44组内第 8/64
99
已超出 -47s
2
滑雪机
4:52组内第 12/64
90
已超出 -2s
3
推雪橇
4:31组内第 14/64
90
已超出 -4s
4
拉雪橇
6:15组内第 25/64
79
落后 +36s
5
划船机
5:11组内第 29/64
74
落后 +10s
6
波比跳待提升
6:06组内第 38/64
67
落后 +1:52
7
沙袋弓步待提升
5:57组内第 40/64
66
落后 +1:06
8
农夫行走待提升
3:49组内第 55/64
51
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +2:35
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +12:24
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:29:23
↑ 1 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:10
↑ 1 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:09
↑ 1 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:05→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:15→5:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:06→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:11→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:49→2:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:57→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。