武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
徐, 灏宸
总成绩
01:44:28
综合分
66
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 134 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
68
推雪橇
48
拉雪橇
67
波比跳
73
划船机
62
农夫行走
82
沙袋弓步
70
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 46/134
82
落后 +7s
2
波比跳
4:37组内第 60/134
73
落后 +35s
3
墙球
7:59组内第 63/134
71
落后 +1:24
4
沙袋弓步
5:37组内第 70/134
70
落后 +56s
5
滑雪机
4:43组内第 103/134
68
落后 +25s
6
拉雪橇待提升
7:30组内第 76/133
67
落后 +1:29
7
划船机待提升
5:33组内第 126/134
62
落后 +59s
8
推雪橇待提升
7:17组内第 116/134
48
落后 +2:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +23:18
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +30:27
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:43:44
↑ 6 名
超过 31%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:43:55
↑ 6 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:43:43
↑ 6 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:03→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:17→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:30→6:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:37→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:33→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:37→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:59→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。