武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
严, 超
总成绩
02:02:35
综合分
49
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 134 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
62
推雪橇
60
拉雪橇
41
波比跳
60
划船机
62
农夫行走
61
沙袋弓步
15
墙球
16
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:17组内第 129/134
62
落后 +59s
2
划船机
5:28组内第 122/134
62
落后 +54s
3
农夫行走
2:58组内第 98/134
61
落后 +49s
4
推雪橇
6:11组内第 98/134
60
落后 +1:53
5
波比跳
5:40组内第 98/134
60
落后 +1:38
6
拉雪橇待提升
10:43组内第 120/133
41
落后 +4:42
7
墙球待提升
16:00组内第 126/134
16
落后 +9:25
8
沙袋弓步待提升
11:19组内第 133/134
15
落后 +6:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +41:25
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +48:34
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:01:27
↑ 2 名
超过 12%
墙球 提升 10%
约省 -1:36 → 总成绩 2:00:59
↑ 2 名
超过 12%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:01:31
↑ 2 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:29→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:11→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:43→6:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:40→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:28→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:58→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:19→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:00→6:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。