武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
刘, 宁
总成绩
01:27:04
综合分
78
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 134 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
78
推雪橇
79
拉雪橇
96
波比跳
68
划船机
60
农夫行走
86
沙袋弓步
98
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:09组内第 17/134
98
已超出 -32s
2
拉雪橇
5:18组内第 21/133
96
已超出 -43s
3
农夫行走
2:11组内第 37/134
86
落后 +2s
4
推雪橇
4:45组内第 51/134
79
落后 +27s
5
滑雪机
4:26组内第 57/134
78
落后 +8s
6
波比跳待提升
4:58组内第 75/134
68
落后 +56s
7
墙球待提升
8:49组内第 85/134
65
落后 +2:14
8
划船机待提升
5:43组内第 130/134
60
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +5:54
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +13:03
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:30
↑ 2 名
超过 65%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:26:11
↑ 4 名
超过 67%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:34
↑ 2 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:41→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:26→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:45→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:58→4:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:43→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:49→6:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。