武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
郭, 巍
总成绩
01:27:45
综合分
74
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 134 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
65
推雪橇
78
拉雪橇
81
波比跳
71
划船机
70
农夫行走
66
沙袋弓步
69
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:26组内第 46/133
81
落后 +25s
2
墙球
7:13组内第 44/134
80
落后 +38s
3
推雪橇
4:48组内第 55/134
78
落后 +30s
4
波比跳
4:42组内第 65/134
71
落后 +40s
5
划船机
4:46组内第 71/134
70
落后 +12s
6
沙袋弓步待提升
5:41组内第 74/134
69
落后 +1:00
7
农夫行走待提升
2:43组内第 86/134
66
落后 +34s
8
滑雪机待提升
4:59组内第 126/134
65
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +6:35
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +13:44
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:15
↑ 1 名
超过 64%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:27:29
↑ 1 名
超过 64%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:11
↑ 1 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:33→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:59→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:48→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:42→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:46→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:43→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:41→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:13→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。