武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
杨, 韵
总成绩
01:27:15
综合分
80
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 64 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
82
推雪橇
67
拉雪橇
79
波比跳
75
划船机
74
农夫行走
95
沙袋弓步
73
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 11/64
95
已超出 -8s
2
墙球
5:48组内第 19/64
84
落后 +17s
3
滑雪机
5:00组内第 21/64
82
落后 +6s
4
拉雪橇
6:15组内第 25/64
79
落后 +36s
5
波比跳
5:22组内第 27/64
75
落后 +1:08
6
划船机待提升
5:11组内第 29/64
74
落后 +10s
7
沙袋弓步待提升
5:23组内第 27/64
73
落后 +32s
8
推雪橇待提升
5:59组内第 38/64
67
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +4s
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +9:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:39
↑ 3 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:26:43
↑ 3 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:26:44
↑ 3 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:17→4'55"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:00→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:59→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:15→5:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:22→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:11→5:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:48→5:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。