武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
李, 丁
总成绩
01:48:08
综合分
64
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 134 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
70
推雪橇
72
拉雪橇
61
波比跳
53
划船机
72
农夫行走
70
沙袋弓步
72
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
5:05组内第 65/134
72
落后 +47s
2
划船机
4:44组内第 66/134
72
落后 +10s
3
沙袋弓步
5:27组内第 62/134
72
落后 +46s
4
墙球
7:55组内第 59/134
72
落后 +1:20
5
滑雪机
4:33组内第 73/134
70
落后 +15s
6
农夫行走待提升
2:31组内第 71/134
70
落后 +22s
7
拉雪橇待提升
8:21组内第 98/133
61
落后 +2:20
8
波比跳待提升
6:17组内第 111/134
53
落后 +2:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +26:58
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +34:07
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:47:30
↑ 1 名
超过 21%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:47:18
↑ 3 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:47:53
↑ 1 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:38→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:05→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:21→6:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:17→4:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:31→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:27→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:55→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。