武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
付, 佳
总成绩
01:58:29
综合分
58
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 64 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
70
推雪橇
53
拉雪橇
68
波比跳
65
划船机
69
农夫行走
49
沙袋弓步
57
墙球
17
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:12组内第 33/64
70
落后 +18s
2
划船机
5:21组内第 42/64
69
落后 +20s
3
拉雪橇
7:09组内第 37/64
68
落后 +1:30
4
波比跳
6:23组内第 41/64
65
落后 +2:09
5
沙袋弓步
6:57组内第 50/64
57
落后 +2:06
6
推雪橇待提升
7:25组内第 54/64
53
落后 +2:50
7
农夫行走待提升
3:54组内第 58/64
49
落后 +1:30
8
墙球待提升
13:05组内第 59/64
17
落后 +7:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +31:18
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +41:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 1:57:10
↑ 1 名
超过 22%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:58:06
↑ 1 名
超过 22%
推雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:57:44
↑ 1 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:19→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:25→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:09→5:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:23→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:21→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:54→2:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:57→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:05→5:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。