武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
何, 林俊
总成绩
01:41:13
综合分
62
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 134 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
60
拉雪橇
68
波比跳
76
划船机
69
农夫行走
57
沙袋弓步
48
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:31组内第 54/134
76
落后 +29s
2
滑雪机
4:41组内第 96/134
69
落后 +23s
3
划船机
4:52组内第 87/134
69
落后 +18s
4
拉雪橇
7:19组内第 74/133
68
落后 +1:18
5
推雪橇
6:13组内第 99/134
60
落后 +1:55
6
农夫行走待提升
3:10组内第 104/134
57
落后 +1:01
7
沙袋弓步待提升
7:51组内第 118/134
48
落后 +3:10
8
墙球待提升
13:08组内第 117/134
34
落后 +6:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +20:03
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +27:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 1:39:54
↑ 3 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:40:26
↑ 3 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:40:54
↑ 3 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:53→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:13→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:19→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:31→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:10→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:51→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:08→6:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。