武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
徐, 子恒
总成绩
02:11:24
综合分
55
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 134 名同组完赛者
跑步
32
滑雪机
70
推雪橇
38
拉雪橇
60
波比跳
56
划船机
69
农夫行走
76
沙袋弓步
29
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:23组内第 56/134
76
落后 +14s
2
滑雪机
4:33组内第 73/134
70
落后 +15s
3
划船机
4:51组内第 83/134
69
落后 +17s
4
墙球
8:31组内第 79/134
67
落后 +1:56
5
拉雪橇
8:33组内第 100/133
60
落后 +2:32
6
波比跳待提升
6:03组内第 107/134
56
落后 +2:01
7
推雪橇待提升
8:04组内第 121/134
38
落后 +3:46
8
沙袋弓步待提升
9:33组内第 126/134
29
落后 +4:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +50:14
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +57:23
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:10:27
↑ 1 名
超过 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:10:36
↑ 1 名
超过 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 2:10:48
↑ 1 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:09:21→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:04→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:33→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:03→4:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:33→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:31→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。