武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
俞, 亮鑫
总成绩
01:38:38
综合分
68
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 134 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
37
拉雪橇
80
波比跳
71
划船机
70
农夫行走
92
沙袋弓步
65
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:04组内第 27/134
92
已超出 -5s
2
拉雪橇
6:31组内第 51/133
80
落后 +30s
3
墙球
7:14组内第 45/134
80
落后 +39s
4
波比跳
4:42组内第 65/134
71
落后 +40s
5
划船机
4:47组内第 74/134
70
落后 +13s
6
滑雪机待提升
4:49组内第 115/134
67
落后 +31s
7
沙袋弓步待提升
6:10组内第 90/134
65
落后 +1:29
8
推雪橇待提升
8:09组内第 123/134
37
落后 +3:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +17:28
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +24:37
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:37:49
↑ 6 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:01
↑ 2 名
超过 41%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:38:09
↑ 2 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:19→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:49→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
8:09→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:31→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:42→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:47→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:10→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:14→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。