武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
程, 彦林
总成绩
01:21:10
综合分
89
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 134 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
100
推雪橇
68
拉雪橇
100
波比跳
86
划船机
97
农夫行走
100
沙袋弓步
83
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
3:58组内第 7/134
100
已超出 -20s
2
拉雪橇
4:55组内第 13/133
100
已超出 -1:06
3
农夫行走
1:41组内第 5/134
100
已超出 -28s
4
墙球
5:45组内第 16/134
99
已超出 -50s
5
划船机
4:24组内第 18/134
97
已超出 -10s
6
波比跳待提升
4:06组内第 39/134
86
落后 +4s
7
沙袋弓步待提升
4:57组内第 44/134
83
落后 +16s
8
推雪橇待提升
5:22组内第 79/134
68
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
你已快出 ±0s
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +7:09
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:20:38
↑ 3 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:20:40
↑ 3 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:20:45
↑ 3 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:09→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:22→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:06→4:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:57→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:45→5:45这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。