武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 梓梁
总成绩
01:44:17
综合分
65
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 134 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
84
推雪橇
69
拉雪橇
72
波比跳
39
划船机
68
农夫行走
79
沙袋弓步
64
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 44/134
84
落后 +3s
2
农夫行走
2:19组内第 50/134
79
落后 +10s
3
拉雪橇
6:57组内第 62/133
72
落后 +56s
4
推雪橇
5:18组内第 75/134
69
落后 +1:00
5
划船机
4:54组内第 95/134
68
落后 +20s
6
沙袋弓步待提升
6:12组内第 92/134
64
落后 +1:31
7
墙球待提升
11:00组内第 105/134
51
落后 +4:25
8
波比跳待提升
7:17组内第 121/134
39
落后 +3:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +23:07
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +30:16
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:43:33
↑ 3 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:43:11
↑ 3 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:43:40
↑ 3 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:33→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:21→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:18→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:57→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:17→4:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:12→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:00→6:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。