武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
戴, 晶
总成绩
01:29:37
综合分
73
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 134 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
78
推雪橇
77
拉雪橇
64
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
53
沙袋弓步
69
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:53组内第 3/134
100
已超出 -1:09
2
滑雪机
4:26组内第 57/134
78
落后 +8s
3
推雪橇
4:51组内第 59/134
77
落后 +33s
4
墙球
7:41组内第 55/134
75
落后 +1:06
5
划船机
4:53组内第 89/134
69
落后 +19s
6
沙袋弓步待提升
5:38组内第 71/134
69
落后 +57s
7
拉雪橇待提升
7:58组内第 89/133
64
落后 +1:57
8
农夫行走待提升
3:19组内第 115/134
53
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +8:27
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +15:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:29:17
↑ 1 名
超过 62%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:28:49
↑ 1 名
超过 62%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:03
↑ 1 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:08→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:26→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:51→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:58→6:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
2:53→2:53这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:53→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:19→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:41→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。