武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
孙, 浩翔
总成绩
01:54:00
综合分
65
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 134 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
67
推雪橇
95
拉雪橇
90
波比跳
42
划船机
65
农夫行走
43
沙袋弓步
65
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:57组内第 22/134
96
已超出 -38s
2
推雪橇
3:58组内第 23/134
95
已超出 -20s
3
拉雪橇
5:52组内第 31/133
90
已超出 -9s
4
滑雪机
4:51组内第 118/134
67
落后 +33s
5
划船机
5:11组内第 112/134
65
落后 +37s
6
沙袋弓步待提升
6:09组内第 89/134
65
落后 +1:28
7
农夫行走待提升
3:42组内第 125/134
43
落后 +1:33
8
波比跳待提升
7:03组内第 118/134
42
落后 +3:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +32:50
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +39:59
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:53:18
↑ 2 名
超过 15%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:53:38
↑ 2 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:53:23
↑ 2 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:46→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:52→5:52这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:03→4:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:42→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:09→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:57→5:57这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。